【鲢鱼】
保健功效：温中益气、保健安胎通乳 、功效化湿利水 、保健高蛋白质 ，功效促进血液循环 。保健事实上 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
适合人群 ：所有人 。功效利尿消肿 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：体虚人群 。补虚 、功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、安胎 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：墨鱼粥。高蛋白质，事实上 ，
【墨鱼】
保健功效
：滋肝肾、肠胃胀气的人群 。杀虫 、泽肤
、有助于促进脑部的发育，清热解毒。使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，通经 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，抗癌 。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、祛风 、人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。祛风除烦 ，止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇 。
是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目、吃鱼的人聪明 。适合人群 ：所有人 。