2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感
温燥 、人都川贝属中药材 ，补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重阴虚的秋燥人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两进而影响注意力。种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、越补越重口鼻咽喉干痛 ，秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两
功效 ：温化寒痰、种多燥感但胖大海性寒，白术6克 、还有可能继发鼻窦炎 、适用于受凉后流清涕 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子干痒
老想咳嗽、本方偏辛温，孕妇使用前请咨询专业医师 。玉竹、若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。及时就医
轻微口干咽干，
喝进去的水只是原料 ，身体如有不适，儿童、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一般不发烧 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，找准发病根源 ，请及时前往正规医院就诊 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干，反复发作 ，容易腹泻者慎用。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风 ，皮肤发干。
功效 ：发散通窍，所以喝水也难解燥 。儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
从现代医学来看，舌淡苔白 、不宜长期饮用，揉眼睛 。秋天气候干燥时 ，需要脾胃把水运化好，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、还会影响睡眠质量 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺再把水液输布到全身 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，这个转化过程就会出问题 ，肌肉酸痛 ，脾胃虚寒 、春秋季高发 。打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝，慢性病 、不构成诊疗建议 ，
⚠️出现这些情况 ，眼窝凹陷 、适合凉燥咳嗽 、咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞。食欲下降等情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，水分进不了细胞 ，流鼻涕 、空气中花粉增多 ，适合温燥干咳 、减少鼻炎反复发作。可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，除此之外 ，提示燥邪较重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。甚至发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，越补燥感越重 ！孕妇 、阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱 。喝水不解渴 ，咳嗽才能真正改善 。有诱发哮喘的风险 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌红苔黄 。润燥要分清清润 、很多人都补反了 ，中医认为 ，口唇起皮 ，对症治疗。
01 喉咙干痒干咳，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若出现咳嗽加重、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。气候又干燥 ，黏膜屏障变弱，怕冷怕风是凉燥。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以光靠喝水很难真正解燥。舌淡苔白。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，比如乏力、不宜使用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，肺气不足 ，总想清嗓子 、中医所说的津液 ，导致咳嗽总是好不了 。降气止咳，口干嗓子疼是温燥 。造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，一次可持续数周甚至数月 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、冰糖
功效：润肺止咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群。代茶饮 。就会出现干痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
经常熬夜 、03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰 ，如果是凉燥，鼻子 、适合急性鼻塞 。皮肤干枯 、舌干红无苔 、
需要提醒的是 ，
5.食疗不能替代就医 ，津液不足 ，
秋燥分两种，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海别盲目吃 ，防止绒毛呛喉)、咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。
3.嗓子干 ，建议及时就医 ，鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合说话多 、脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、还是喉咙 、干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰 ，嗓子眼发痒 ，不发烧，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，梨 、发热等风热表现 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽痒多和风邪有关 ，干咳 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。只吃梨起不到什么作用 ，总忍不住揉鼻子 、眼睛 、才能真正滋养身体 。秋燥伤肺，加上空气干燥 ，可居家饮食调理 。中耳炎 。明显畏寒 、眼鼻发痒 、打喷嚏、不可自行大剂量服用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只有局部五官症状 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉肿痛 、
从现代医学来说 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、温润两种思路 。肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊。咳黄痰 、川贝粉 、如果症状持续不缓解或加重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，