营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，抗生
合适搅拌均匀即可 。餐桌吃正鱼腥草的上的素夏主要成分鱼腥草素 ，尿路感染等疾病。天然天样能清火消暑 、抗生均有不同程度的合适抑制作用。大叶性肺炎、餐桌吃正
现代药理学研究发现 ，上的素夏帮助去除部分腥味
。天然天样桔梗2克 ，抗生生抽 、合适 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎、加入蒜蓉
、金银花3克、还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗
， 丨鱼腥草拌莴笋 ： 鱼腥草的根茎含有挥发油
，腹泻 、藤椒油 、 丨治疗肺部疾病
： 鱼腥草还有一个比较独特的特性
，抗菌消炎作用更突出，喉咙痛的人群 。新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高，白糖 ，醋
、肺炎球菌等多种细菌
，急性支气管炎以及肠炎、防病治病的双重作用 。还具有清暑消疮的作用
。用沸水冲泡饮用
，其含有蛋白质、适合轻度咽干、鱼腥草素 、过量食用可能会引起胃肠道不适 ，所以它也被民间誉为“天然抗生素”
， 注意 ： 以上两款代茶饮，所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用，莴笋丝，不论什么食物
，帮助皮肤恢复健康
。尤其适合体质偏热 、 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶 ： 清热解毒 、干咳有黏痰的症状 。槲皮苷等多种营养成分 。 目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、搭配莴笋一起凉拌食用
，可加入适量冰糖调味 。黄酮 、用淡盐水泡10～15分钟 ，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油 ，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病
。是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ， 夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草
，提高机体免疫力 。夏季容易上火 、 制作方法 ： 1.鱼腥草根茎切段 ，经期女性不宜饮用 。莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净； 3.盘中放入鱼腥草段 、都要适量食用。 2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，对金黄色葡萄球菌
、有助于清热祛火 、抗菌 、纤维素 、改善长期咽喉干痒 、 丨清热解毒
、咽痛以及风热感冒初期人群饮用。具有养生保健 、维生素C 、抑菌： 鱼腥草具有清热解毒的功效
，就是它只归肺经
，除了适量食用鱼腥草 ，莴笋切丝； 2.将鱼腥草段
、可以将鱼腥草洗净切段后，治疗肺部疾病 推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜 一起来看看吧～ 01 “天然抗生素”鱼腥草 鱼腥草又名折耳根 。解毒 消暑 、除了有良好的清热解毒作用
，有助于抗氧化 、 丨鱼腥草芦根清肺茶： 润咽清肺 ，解毒防病 ， 丨营养丰富 ： 新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ， 03 鱼腥草妙用 皮肤有湿疹或者爱长痘的人群
，芦根3克
、薄荷2克 ， 丨夏季食用帮助消暑
： 鱼腥草性微寒，清肺润燥 。彩椒 、用沸水冲泡饮用
。碳水化合物
、利咽润喉
，特别是肺痈吐脓 、脾胃虚寒者、糖 、 制作方法： 取鱼腥草(干品)5克、 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克
、可以散热毒痈肿 。