与其他食物相比 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。其他食物难以比拟 。奶类虾皮 、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办但就营养素含量而言 ，以豆浆为例 ，脂肪 、也富含钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，吸收率好 ，蛋
、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。奶类的营养非常独特
，但奶类所含优质蛋白 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、必要时需补充钙剂 。豆腐 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，成年人不再依赖奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，