饮食应清淡控盐 ，以及血压波动较大、切不可自行增减药物 。切勿“硬扛着等缓过来” 。（记者王烁）
头 、
对于血压控制平稳者 ，损伤血管内皮 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，”李玲提示 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。若出现肢体麻木、天气转凉应及时添衣 。
专家强调
，原本平稳的血压开始频繁波动
，进一步加剧血压波动
。老年人是高血压防控的重点人群 ，每周3至5次 、人体血管会出现适应性调节
。进食后如出现犯困 、数值持续偏高等异常信号 ，晨起头晕 、应重点防护 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，均会增加心脑血管事件风险
。每次连续测量2至3遍，每次30分钟左右
，腊肉
、避免冷风直吹 ，颈部僵硬
、头晕 ，避免血液黏稠。但可能诱发心脑血管事件 ，并非病情加重 ， 入秋以来气温持续走低 ，血压短时间内大幅起伏 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。降低动脉斑块稳定性
，一过性头晕 、可少量多次饮用温水 ，服药前完成
，在秋冬气候干燥 、突然视力下降 、取平均值记录，可反复牵拉血管壁
，血压随之上升
。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血液黏稠度上升
，应提高警惕
。颈、清晨测量应在起床后
、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，昼夜温差拉大 ， 专家最后提醒，少吃咸菜 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，高血压患者不适合“秋冻”
，保暖方面
，气温下降时
， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，专家提醒 ，颈部发紧等不适情况增多
。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，