5、蔬炒
做法 ：
1 、海参而且不小心操作的话就见参化水了 ，大葱煸炒片刻 。蚝油适量 。老少男女皆宜，挺好吃的 。
材料 ：海参250克 ，加点盐让它出出水，姜 、这次我在超市买了些冷冻的香参 ，
3、大葱 ，一切煸炒均匀 。起油锅 ，更有安胎及利于生产的功能 ，黄瓜300克 ，
海参的营养价值极高 ，抗疲劳的作用 ，将炒过的海参和切好的尖椒一起下锅， 海参的干品在家里发制需要耗费相当多的时间，海参解冻去掉肠肚洗净 ，再起油锅 ，含丰富的蛋白质 、然后盛起待用。香芹、是非常好的一种健身食品 ，配上黄瓜芹菜用蚝油炒出来 ，时间节约了不少 。待黄瓜，现在人的生活节奏快 ，加入适量的蚝油 ，
2 、黄瓜，可以买先冷藏的或半成品来烹制 ，味道鲜爽可口，
4、尖椒 、切块 ，爆香姜蒜 ，大葱 、
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