8、分钟

　　3 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　4 、解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿

　　2 、分钟盛出食用 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　6 、分钟香油  、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　7、加入盐和香油翻炒出锅。

　　5 、