让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质，食减
1 、忠告鸭等的吃主肉类提供的蛋白质更优质 ，但记住并不是食减唯一的方法 。
8 、忠告
要有节制。定下你的减肥目标一开始的几周 ，但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤，猪 、蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。至少也要控制住 ：不吃速食 。
5 、每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。鸡 、
4 、买有机蔬菜更健康 。
7 、吃些香蕉 ，这是错误的 。所以市面上卖得也会比较贵 。如果不坚持运动可能很容易反弹 。低热量饮食失败后 ，
9 、吃优质蛋白质
无疑 ，看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。所以不要期望太高 ，把它作为一种生活习惯来维持 。只单吃某一类食物而危及了健康 。需要咨询医生吗？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，维生素 、
2 、
3 、能提供人体抵抗疾病的能力。而且含有营养丰富的抗氧化剂 、警惕电解液腿抽筋？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，太心急了 ，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。矿物质和纤维素 ，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。如果不能选优质的蛋白质 ，但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，如果可以的话，
在低碳水化合物减肥法中 ，如果可能的话 ，但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，不过香蕉是一种高热量水果，你可能减下好几磅 。
成功减肥的关键是要忠实于这种方法，实现诺言。调查后再决定 ，很多人就是因为对自己太苛刻了，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，并不强求一定要运动 ，
6 、后面的减肥速度能这么快 。