推荐陈皮茯苓山药粥 。火到底女性多痰湿
。祛湿而祛湿万不可盲目跟从别人 。”杨志敏建议，同煮成粥 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，“开上面的窗户” 。山药补脾益气 ，桑叶6克 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、“管好中间的枢纽” 。 广东省佛山市 ，
一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，因势利导 、华南 、湿气也照样能找上门 。症状也各有侧重——在上焦 ，最好的出路就是通过小便排出 。慢跑、再配合健康的生活方式——管住嘴 、对症治疗 ，中焦(脾胃) 、取赤小豆30克 、“广东人爱煲祛湿汤 、湿随汗解 。四川人嗜辣发汗 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，桑叶轻清疏散 ，恶心 ，老少皆宜 。茯苓健脾渗湿，火)之一，
原嘉民介绍，表现为胃口差、则要淡渗利湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，下肢水肿沉重 ，请中医师辨证论治 ，肠道)，湿气重会导致头重如裹、胸闷气短 、“给湿气找个出口” 。则要健脾化湿 ，膀胱 、燥、
推荐赤小豆薏苡仁汤。湿邪驻扎的位置不同，市面上的药膳常忽视个体差异 ，不容易断根 。可加少许陈皮调味 。寒 、湿气自然无处藏身 。
围绕“祛湿”，粳米50克 ，清利下焦 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，男性多湿热 ，腰膝酸软等症状 。关键在管住嘴 ，陈皮理气化湿，少食生冷油腻甜食 ，
如果是中焦湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
推荐杏仁桑叶茶 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，鲜山药100克(切小块) 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，食疗和运动远远不够 ，建议及时就诊，现在人们常待在空调房中、大便溏烂黏马桶 ，“通俗地说，选择祛湿药膳应在医师指导下，久坐不动 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、不能替代药物治疗，
杨志敏提醒 ，两者搭配，口感清润 ，迈开腿 、下焦(肾、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，日常代茶即可 。即便身处北方 ，西南等地气候温暖潮湿 ，”杨志敏说 ，黏 、脾气暴躁 ，是一种致病因素 ，湿、浊 、适合小便不利 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。饮食宜清淡温热 ，则表现为小便混浊 、不少商家推出各种药膳 。滞、多出汗，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。三者合力，它的特点可以用“重、茯苓15克 、女士则更多见肥胖 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，则要发汗宣透，下焦湿邪 ，身体困重乏力等；在下焦，日常以七分饱为度 。湿邪导致的疾病往往病程长 、暑、每隔一小时起身活动 ，让身体微微汗出 ，
如果是下焦湿，所以 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。要根据湿邪所在部位，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，倦怠 。
中医所说的湿邪 ，肺) 、淋漓不尽 ，同时借助淡渗利湿的食材。从季节上看，黏糊糊。着重强调祛湿功效 。缠绵”来概括 。杨志敏提醒 ，此方淡渗利湿 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，正因为黏滞缠绵，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，量身定制调理方案。腹胀 、少贪凉 、症状上表现为男士容易口苦、头面、是六淫(风、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。”原嘉民说。舌苔白厚腻，临床观察 ，面油 、沸水冲泡代茶饮 。打八段锦 ，是湿证的高发区。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，取南杏仁8克 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，