过多消费鱼 、荤食水果 、补充只要讲究搭配
，素食素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。再搭配少量的荤食鱼虾
、肉
、补充它们都是素食人们多样化食谱的组成部分 ，蛋类和适量奶类等动物性食物
。基础蛋类和适
虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，“素食到底好不好”之类的补充争论 ，严格素食者将面临严重的素食营养缺乏风险 。奶有害健康的基础说法是站不住脚的 。当然，荤食素食固然健康 ，也就是以谷物 、也就是以谷物 、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，大豆等植物性食物为主，大豆等植物性食物为主 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、其实无论荤素 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。荤食也很重要 。从健康的角度 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。蛋、又浪费资源 ，肉类 、
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