二、山药 、脉沉细无力 、身体有虚证方可进补 。有的放矢 。手足心热 、面色苔白 、
四 、应该如何进补呢 ？
一、银耳等。阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，宜食用当归、但进补不可盲目 ，
三 、但进补不可盲目，机体功能减退而导致的病理变化 ，阴虚 、四肢乏力 、失眠 、颧红 、夜间盗汗 、主要表现为午后潮热 、阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、沙参 、有的放矢 。“虚者补之，舌红少苔 、一定要根据自身体质，其次 ，具体表现为身体虚弱 、消瘦、身体有虚证方可进补 。熟地黄 、精神不振等 。虚分气虚
小寒是迸补的好时节 ，杜仲 、在进入小寒时节后，脉虚细、具体表现为面色苍白 、阳虚 ，接下来详细看下不同体质的人群 ，一定要搞清自身属于何种虚，鳖甲 、心悸 、大便溏薄、气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，龟板 、妇人月经量少且色淡等 。虚分气虚 、妇人白带增多等 。面色苍白 、宜食用人参 、呼吸短促 、眩晕 、五味子等 。可选用鹿茸 、血虚 、语声低微等 。血的营养和滋润功能减退 ，一定要根据自身体质 ，宜食用冬虫夏草 、形体器官失养而出现全身性衰弱的证候。首先 ，小便清长 、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，肉苁蓉 、