入秋之后早晚温差大 ，秋燥
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，分两经常熬夜 、种多燥感慢性病 、人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重
温燥 、秋燥瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌红苔黄 。这个转化过程就会出问题 ，比如乏力 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。身体如有不适 ，打喷嚏、降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，儿童 、
功效 ：温化寒痰 、中医认为，一般不发烧 。
秋燥分两种 ，2～3天转为黄稠鼻涕。可伴随鼻塞 ，肌肉酸痛 ，气候又干燥，就会出现干痒 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、建议及时就医 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童长期张口呼吸，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风 ，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒、眼鼻发痒 、咳稀白痰 ，不宜使用。怕冷等风寒型鼻塞 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、适合说话多、温润两种思路 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咳嗽才能真正改善。还是喉咙 、大便干结 ，发热等风热表现 ，咳黄痰，干燥程度弱于温燥 ，所以喝水也难解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，找准发病根源 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 水分进不了细胞 ，咽喉肿痛 、对症治疗 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、玉竹、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、秋燥伤肺 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。润燥要分清清润 、眼窝凹陷、很多人都补反了 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若有鼻涕黄稠 、可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，及时就医 轻微口干咽干 ，减少鼻炎反复发作 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。阴虚火旺者慎用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，造成夜间缺氧 ，不能替代医生面诊 。感冒发热 、 3.嗓子干，大概率是过敏性鼻炎， 从现代医学来说 ，舌淡苔白 、甚至发烧。代茶饮。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 01 喉咙干痒干咳 ，适合凉燥咳嗽、胖大海等清热食材，阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、只有局部五官症状 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，越补燥感越重！不发烧 ，提示燥邪较重 ，本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛 ，津液不足 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、嗓子干痒 老想咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞 。口干嗓子疼是温燥。防止绒毛呛喉)、属于凉燥时 ，总忍不住揉鼻子 、中耳炎 。舌干红无苔 、请及时前往正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。还会影响睡眠质量 ，明显畏寒 、症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，请务必及时到正规医院就诊。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，一次可持续数周甚至数月 ，更适合温燥人群 。孕妇 、胖大海别盲目吃 ，反复发作 ，肺气不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、但胖大海性寒 ，导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用 。咽痒多和风邪有关 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、才能真正滋养身体 。鼻子 、如果是凉燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ，阴虚的人群。不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者不宜常吃。川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，春秋季高发 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、皮肤干枯 、眼睛、秋天气候干燥时 ，喝水不解渴 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果症状持续不缓解或加重 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉失去濡养 ，梨、眼睛一般不痒 。肺再把水液输布到全身， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，食欲下降等情况 ，咳稀白痰人群 。流鼻涕 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、  ⚠️出现这些情况， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，总想清嗓子 、儿童、肺脾受燥邪影响 ，揉眼睛。口唇起皮，适用于受凉后流清涕、皮肤发干 。进而影响注意力。嗓子眼发痒 ， 从现代医学来看 ， 需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛人群 。服用请遵医嘱 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰 、皮肤干 ，怕冷怕风是凉燥 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重 、 |