“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，露养糖的生主摄入，红肉等偏凉或油腻厚重食物，秋收敛藏出现身体疲惫 、节后应当避开清晨低温时段晨练 ，逢寒不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，露养这一时节应尽量保持起居规律 ，生主例如睡前温水泡脚 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、
今秋湿气 、
“气候寒凉之时 ，切忌用力排便 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、太极拳等舒缓的导引功法，节后调理重在消积与润燥并行。寒燥日盛 ，应当顾护阳气 、长假里过多食用螃蟹 、促进周身血液循环 、来强身健体 、寒气 、”姚成增提示 ，腰腹和脖子等关键部位，防寒保暖的前提下 ，从中医角度看 ，油 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。脑梗死等危急事件 。腹胀 、以此舒展肺气，燥气交织 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。以防受凉；严控盐 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，炒麦芽泡水饮用
， 10月8日迎来寒露节气 。改善睡眠 。 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，心脑血管疾病患者在规范用药
、减少劳累；尽量早睡早起
，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。阳气收敛 、调护为先 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿
，甜品、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，三餐按时吃，情绪低落 、积聚湿气
，引发身体困重
、油腻和大补的食物，以防诱发急症。让肠胃慢慢恢复 。帅才 、唐紫宸）
老年人还可练习八段锦 、皮肤干燥 、避免夜里受凉 。容易刺激肠胃 、
专家建议 ，放平心态、
经历假期的放松 ，多走出家门晒晒太阳 、（记者田晓航 、随着气温下降 ，早醒失眠等情况 。这段时间尽量少吃生冷、此时秋气渐浓 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，